いつ開店するかワクワクしていたお店がとうとう開店した。 店内は6席とこじんまりしている。

雨のため人力移動出来ず( ；´Д｀)心拍数あげた〜い！！ 体重は一応90kg超えず。 習慣化も順調。 といいつつ、睡眠のモニタリングを忘れる。

今日は1週間ぶりの人力移動、燃えるぜい。 ただ睡眠満足度はイマイチ( ；´Д｀) 体重は増えた。あんまり食ってないんだけどなぁ。筋トレでパンプアップ？ 習慣化は順調。

第2講1日目の受講体験を振り返ってみたいと思う。 自己への否定的な定義​ 第2講1日目は一言で言えば、コア・ビリーフの話だ。コア・ビリーフとは何か？ 誤解を恐れず自分の解釈を述べればこういうことだ。 すなわち「自己への否定的な定義」だ。これは何か？…

今日は腰の違和感が軽減！うし、今日はちょっと重めでシェイプパンプで筋トレだ〜。 寝相が悪すぎるが、疲れは取れた感あり。 体重は変化なし。来月89kg切りは行けそう。 習慣化も順調。

今日も腰に違和感が、けど、立てなくなるほどではないなぁ。ランニングしたいかも。 体重は来月目標89kgを着るに向けて順調に推移中？ 代謝が低いのが気になるぅ〜。運動不足かしら？ 今週は雨で自転車に乗れず、累計移動距離は9000kmのまま( ；´Д｀) 習慣化…

今日は腰に違和感を感じるので、飲み会をキャンセルして、整体に行く予定に変更。 今日の睡眠は夜中に腰が痛くて目が醒める。ただ寝起きはだいぶ良くなってた。回復力ある？ 昨日の夕食ハシゴの影響で体重が増加になるも目標90kgを超えず。あぶねぇ。 習慣化…

残念ながら電車移動かな。 90kg越えなかった。 なんかいい傾向かも。 やっと基礎代謝が上がった。

著者は仕事時間を短縮し、大好きなことに時間を使っている。自分もこんな生活を手に入れたい。どうしよう。本を読みながら真似をすれば良いのだ～、簡単じゃ～ん。 本書は４つの章に別れている。まずは１WEEK「１日のリズムを整える」を読んでみて、自分はど…

むむむ、昨日エアコンをつけっぱなしにしたせいか、風邪をひいてしまった。その割に元気な自分をちょっと持て余し中。 体重90kg超えず。今月目標だなぁ。

夏だ！人力移動だ！自転車だ！

残念ながら本日は電車移動。

本日も自転車移動したら多少雨に濡れたw

うむ、なかなか、独特なお肉の風味とソースがなかなか合っていて美味しい。 生ビール600円はコスパ的にどーだろうと思っちゃいました。

今日はいい天気〜。 体重増えた(ｰ ｰ;)

しゃー、今日も自転車移動だー！ 昨日の夕食ハシゴしたにも関わらず、90kg超えず。

本日も自転車でGo！

エニアグラム 第1講1日目の内容は自分のエニアグラムの理解という内容だった。こちらは事前に課題図書として診断済みの状態で講義を受けた。元々自分が思っていた診断内容と異なることはなかったが、自分のタイプにかなり腹落ちした。さらに他の方と一緒にど…

今日は雨降ってずぶ濡れになるかなぁ。ぎゃ〜、90kg超えた〜。超えてない？肥えた？

なぜか体重が減ってきた。夏バテ？運動不足？病気？

風が強そう、いい運動になりそうだ！4日連続ラーメン+ピザとラーメンのハシゴで体重増加傾向？右肩から肩甲骨にかけて少し重い。今日の筋トレでは注意しなければ。筋トレが足りない？筋肉が落ちている。

今日も自転車でGo！ラーメン食べても痩せる！？筋肉量が落ちたのが気に食わん（ーー；）